如何预防早泄效果显著呢

在生活中出现早泄情况时，女方会特别不高兴，这样夫妻关系也会受到影响，男人的自尊心同样也会受到伤害，其实出现这种情况以后，男性朋友应该先从自身找一下原因，然后再进行治疗。那么对于如何预防早泄，让专家对于这个问题给我们做一下详细的介绍。

1、另外，男方如果患有早泄，女方一定要体贴，不要说一些刺激的话，来加重男方的心理压力。这样会让治疗产生一定的副作用。

2、男性多吃一些具有补肾固精作用的食物，像牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等等。

3、男性要积极的，参加户外体育锻炼，特别像是气功修炼，这主要是可以，提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

4、生活中要戒除手淫习惯，还要尽量避免发生婚前的性行为。

5、男方要注意调整自己的情绪，去除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己性器官太小、性能力不够等，而引起的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时一定要做到放松。

6、阴虚火亢型早泄的人，不要吃过于辛热的食物，像羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

7、不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

早泄的病因有哪些：

1、频繁手淫：由于手淫时多害怕，被人发现和耻笑，心情紧张，力求快速射精，逐渐养成早泄的习惯。长期或经常手淫，使神经中枢，经常处于不自主兴奋状态，并形成身体惯性。

2、器质性病变：有些器质性病变，易引起习惯性早泄，如尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎症的刺激，使射精中枢兴奋度降低，或阴茎系带感应性增高，过分牵引亦引起习惯性的早泄，宜作及早治疗。

3、局部刺激：阴茎包皮过长，内裤太紧对阴茎头龟头刺激、或性兴奋由看电影、录像引起，常发生习惯性的早泄。

4、体质欠佳：大病初愈，性兴奋和反射性射精活动，都会降低，也会导致一过性的习惯性早泄，宜减少停止性活动。

5、精神因素：长期性的纵欲过度、过度、过频、情绪紧张、激动引起皮层中枢性兴奋增强，脊髓射精中枢兴奋性也增高，引起习惯性早泄。有资料说明，往往是在害怕被发现的环境下。因此，紧张的心理形成快速射精的习惯，其后即使在较松弛的性生活中，他们改变不了建立的射精方式。

温馨提示，在生活中男性朋友频繁性手淫，或者是经皮过长受到刺激，以及身体疲劳，压力过大时，都会出现早泄的情况，因此当男性朋友出现早泄，一定要从自身找一下原因，首先要自我调节一下，如果病情得不到缓解，可以到医院进行治疗。